К сожалению, стресс — отличительная черта современной эпохи. Термин происходит от английского слова, обозначающего «состояние повышенного напряжения». Чем больше развивается общество, тем больше требований оно предъявляет к человеку, а это неминуемо ведет к хронической усталости, депрессии, нервным срывам.

Стрессам подвержены все: мужчины, женщины, дети. Только посмотрите, сколько домашних заданий сейчас выполняют школьники! Разве возможно нормальному, среднестатистическому учащемуся с ними успешно справиться?

Основные причины стрессов

1. Для взрослого населения России, живущего за пределами Москвы и Санкт-Петербурга, главной причиной нервного напряжения является низкий уровень доходов и невозможность приобрести то, что ежедневно навязывается рекламой. Рынок переполнен дорогостоящими товарами и услугами, кругом куча соблазнов, СМИ целый день твердят, что вы должны соответствовать определенному уровню потребления (иметь иномарку, супер-ремонт в квартире, итальянскую кухню) и внешности (модельные пропорции 90-60-90, идеальное лицо благодаря применению в макияже десятков средств с непонятными названиями).

Понятное дело, что из-за высоких стандартов, искусственно созданных производителями товаров и услуг, больше всего страдает женщина с низкой самооценкой. Ей кажется, что если она будет выглядеть, как звезда Голливуда, проблемы тотчас же решатся! Но нет! Внутреннюю неуверенность мужчина чувствует за километр. Встречали на улице красивых мужчин, идущих под руку с «серыми мышками»? Замечали, как самоуверенны те женщины? Самое интересное, что уверенность у них появилась не с появлением в жизни мужа-красавца, а намного раньше. В современном мире, полном неожиданностей, мужчина неосознанно ищет в спутнице психологическую опору, поэтому и тянется к уверенным женщинам независимо от их внешности.

2. Еще одна причина стресса — перегруженность работой. Стремление заработать побольше денег заставляет людей устраиваться на несколько работ, которые часто находятся на большом расстоянии друг от друга. Каков результат? Поездки в транспорте, долгое нахождение на работе вызывают переутомление и, как результат, сердечно-сосудистые и другие заболевания. Получается, что заработанные тяжким трудом деньги уходят на оплату услуг врачей и восстановление здоровья. Каков выход? Найти место работы поближе к дому и работать в более расслабленном ритме, ведь здоровье за деньги не купишь! Да и медики постоянно напоминают, что болезнь легче предупредить, чем лечить.

3. С предыдущей причиной тесно связан тот факт, что люди годами работают на нелюбимой работе вместо того, чтобы подумать: а чем еще я мог бы заниматься? Особенно это актуально для женщины! Эмоциональный склад ее натуры требует получать удовольствие от всего, из чего состоит жизнь. Поэтому не бойтесь кардинально сменить род занятий, ведь второй жизни у вас не будет!

4. Конфликты в коллективе — одна из самых неприятных причин стрессов. Если вы проводите на работе большую часть дня и постоянно подвергаетесь атакам сумасбродных начальников, то испытаете большое облегчение, уйдя с такой работы. Помните, что любые нестыковки в отношениях с коллегами или супругом — сигнал Вселенной об опасности. Это говорит о том, что нужно срочно выходить из ситуации: менять работу, разводиться с мужем, иначе проблемы усугубятся и разбираться с ними будет все сложнее и сложнее с каждым днем!

5. Стресс часто возникает на почве того, что поведение окружающих не соответствует ожиданиям. Например, вы сообщаете мужу о повышении в должности и ждете похвалы. А он в ответ: «И зачем тебе это нужно? Лучше бы детьми занималась!» Или делитесь с подругой новостью о поездке за границу и вместо «классно, какая ты молодец: скопила денег и поехала посмотреть мир!» видите завистливый взгляд и кривую улыбку. Что здесь можно посоветовать? Если вы очень чувствительны по своей природе, перестаньте хвастаться своими успехами и достижениями, особенно если ваши друзья и знакомые не могут себе этого позволить! Помните, что многие намеренно не будут вас хвалить по причине:

  • зависти («а почему у меня этого нет? Чем я хуже?»);

  • намеренного занижения ваших успехов с целью самим казаться лучше;

  • желания убить ваш творческий порыв: с испорченным настроением Муза плохо работает!

Еще примеры: женщина ждет от мужа верности, а он ей изменяет. Хочет мужской заботы и рыцарских поступков, а получает в ответ равнодушие и хамское отношение. Где выход? Либо смириться с ситуацией, снизив ожидания, либо найти другого партнера.

6. И, напоследок, вы, наверное, удивитесь, но чаще всего причину стресса мы создаем себе сами. Каким образом? Терпим ситуации, которые противоречат нашим принципам и жизненным установкам. Что это может быть? Под разными предлогами женщина соглашается:

  • жить с мужем-алкоголиком («детям же нужен хоть какой-то отец»);

  • делить судьбу с насильником («бьет — значит, любит»);

  • продолжать исчерпавшие себя отношения («а где же я другого мужа найду?»);

  • жить со слабым мужчиной («он же без меня пропадет!»);

Попадали в такие ситуации? Если да, то у вас налицо проблемы с самооценкой и нужно срочно принимать меры по развитию любви к себе.

7. Стресс, созданный самим человеком, также возникает в результате чрезмерного сожаления о прошлом, которое изменить нельзя, и беспокойства о будущем, пугающего своей неизвестностью.

Способы преодоления стресса

  • не стремиться соответствовать идеалам СМИ: они специально созданы для увеличения продаж;

  • не завидовать друзьям из соцсетей: шикарные снимки еще не говорят об отсутствии проблем, и богатые, как известно, тоже плачут;

  • наладить спокойную, дружелюбную обстановку в семье;

  • состоять в браке с любящим, уважающим, ценящим вас партнером;

  • не требовать от него того, чего он не может дать в материальном и духовном плане в силу воспитания, установок, финансовых возможностей;

  • уйти с нелюбимой работы: поверьте, как только вы это сделаете, жизнь даст шанс найти другое занятие, где вы сможете себя реализовать, делая это с удовольствием!

  • общаться с позитивными, неконфликтными людьми;

  • найти интересное хобби и подружиться с теми, кто его разделяет;

  • жить в городе (или деревне — кому как!) своей мечты: картинка за окном очень важна для хорошего настроения;

  • обязательно давать организму умеренную физическую нагрузку (например, ежедневная ходьба в течение 40-50 минут или посещение бассейна способствуют бодрости, улучшают обменные процессы и способствуют выработке серотонина — гормона счастья).

Составьте план действий и каждый день делайте хотя бы один маленький шаг по преодолению стресса!

Желаем счастья и удачи!

Ждем комментариев ниже.

Приглашаем пообщаться на форуме.

При необходимости персональной консультации оставляйте заявки здесь!

 

Подтверждение авторства публикации bit.ly/2txXbJ6

0

Добавить комментарий

Войти с помощью: